● online
- RANCANG BANGUN ALAT PENYIRAM OTOMATIS PADA BIBIT T
- Kajian Survey Kepuasaan Layanan Publik dan Kebijak
- BAHAN AJAR MIKROBIOLOGI NOROVIRUS
- Pemberdayaan Masyarakat dalam Pencegahan dan Penge
- Pengantar Kepelatihan Cabang Olahraga Bulutangkis
- PERANCANGAN PENELITIAN DI BIDANG AGROTEKNOLOGI DAN
- KEPATUHAN MASYARAKAT DALAM PENGGUNAAN MASKER SEBA
- PERENCANAAN KEPELATIHAN OLAHRAGA
Dasar-Dasar Latihan Kekuatan
Rp 106.000 Rp 110.000| Kode | MSC-55 |
| Stok | Tersedia |
| Kategori | Uncategorized |
Dasar-Dasar Latihan Kekuatan
Meskipun sering kali diabaikan dibandingkan dengan latihan kardio, kekuatan otot memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan well being. Bagi atlet, latihan kekuatan membantu meningkatkan kekuatan dasar yang diperlukan untuk mendukung gerakan spesifik olahraga, meningkatkan daya tahan otot, dan memperbaiki teknik. Latihan kekuatan adalah komponen penting dalam program kebugaran yang menyeluruh, dengan tujuan utama meningkatkan level kekuatan, daya tahan, dan massa otot. Latihan ini melibatkan penggunaan resistensi, seperti beban bebas (dumbbell, barbell), mesin beban, atau berat badan sendiri, untuk merangsang kontraksi otot. Manfaat latihan kekuatan meliputi peningkatan kekuatan otot, percepatan metabolisme tubuh melalui peningkatan massa otot, kesehatan tulang yang lebih baik, serta peningkatan kesehatan mental dengan mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Prinsip dasar latihan kekuatan mencakup progresifitas beban, frekuensi dan durasi latihan yang tepat, variasi latihan, serta teknik yang benar untuk menghindari cedera.
Dasar-Dasar Latihan Kekuatan
| Berat | 300 gram |
| Kondisi | Baru |
| Dilihat | 725 kali |
| Diskusi | Belum ada komentar |
Sinopsis Pada buku dengan judul “Buku Ajar Ekonomi Teknik” ini diuraikan tentang kesetaraan nilai uang, biaya tetap, biaya tidak tetap, biaya pokok, titik impas, dan kelayakan proyek. Biaya Tetap (Fixed Costs) adalah biaya yang selama satu periode kerja tetap jumlahnya. Biaya tetap tidak bergantung pada jumlah produk yang dihasilkan. Satuan biaya tetap adalah Rp/tahun. Biaya… selengkapnya
Rp 168.000 Rp 175.000Sport science telah menjadi bagian integral dari masyarakat global yang semakin sadar akan pentingnya kesehatan dan kebugaran. Dalam konteks ini, sport science juga memiliki peran yang signifikan dalam peningkatan kualitas hidup individu maupun masyarakat secara keseluruhan. Penyusunan naskah ini akan menyajikan terkait makna sport science, masalah dan solusi berbagai hal yang berkaitan dengan olahraga, peran… selengkapnya
Rp 90.000 Rp 100.000Buku ini membahas siovasi Teknologi perbankan di era industri 4.0 sudah menjadi suatu yang generik, mulai dari Bank Nasional Besar sampai lembaga keuangan mikro di setiap daerah wajib memenuhi kebutuhan transaksi nasabahnya dengan aplikasi digital dan platform untuk meningkatkan efisiensi proses bisnis dan memperluas jangkauan ekosistem dan outreach nya. Inovasi teknologi perbankan juga bertujuan untuk… selengkapnya
Rp 90.000 Rp 100.000Pasar tenaga kerja di Indonesia saat ini berada di persimpangan jalan yang krusial. Di satu sisi, ia harus bergerak di bawah koridor hukum dan regulasi nasional yang terus bertransformasi demi menjaga keseimbangan hak pekerja dan daya saing investasi. Di sisi lain, arus deras revolusi digital—mulai dari otomatisasi, artificial intelligence (AI), menjamurnya ekonomi gig (gig economy),… selengkapnya
Rp 145.000 Rp 150.000Kegagalan, kekecewaan, dan rasa frustasi sejatinya sangat manusia, juga bisa menjadi peristiwa yang mendewasakan seseorang. Lewat kegagalan manusia dibentuk untuk menjadi kuat dan menjadi pribadi yang dewasa dan matang. Itulah mengapa dibalik kesuksesan seseorang selalu ada cerita tentang perjuangan, kegagalan, rasa kecewa, air mata, dan titik balik untuk bangkit. Itulah mengapa cerita “sedih” yang diceritakan… selengkapnya
Rp 104.000 Rp 17.000Thaharah adalah bersih dan suci dari segala bentuk kotoran, baik yang bersifat lahiriyah maupun maknawiyah. Dalam bahasa kita, thaharah dikenal dengan istilah bersuci, baik dari najis maupun hadats. Thaharah tidak hanya cukup untuk diketahui, tetapi juga harus dipraktekkan secara benar. Dalam buku ini penulis mencoba merangkum secara lengkap dan rinci pembahasan dan penjelasan mengenai thaharah…. selengkapnya
Rp 90.000 Rp 95.000Dalam tulisan ini, penulis uraikan langkah-langkah ringan yang dapat dilakukan dalam menciptakan iklim kerja yang bebas dari intrik korupsi dengan segala bentuknya di lingkungan kerja organisasi perangkat daerah. Penulis juga berharap, buku ini dapat menjadi salah satu sumber motivasi dan perbendaharaan dalam membangun budaya kerja yang anti terhadap korupsi, sehingga pada masa yang akan datang… selengkapnya
Rp 169.500 Rp 173.000Banyak kitab fiqih beredar di masyarakat tetapi seringkali dijumpai dengan bahasa arab dan mempunyai banyak jilid dan buku-buku dan seringkali pembahasan di dalam kitab ditemukan rumit dan perlu pemikiran yang luas sehingga seringkali para pembaca merasa tidak ada waktu dan kesempatan untuk membaca, oleh sebab itu penyusun mempunyai keinginan untuk membuat panduan fiqih praktis dengan… selengkapnya
Rp 129.000 Rp 142.000Buku ini mengupas teori pembelajaran dalam perspektif Pendidikan Agama Islam (PAI) sebagai sebuah proses pendidikan yang tidak hanya berorientasi pada transfer ilmu pengetahuan, tetapi juga pembentukan karakter dan spiritualitas peserta didik secara utuh. Melalui pendekatan yang integratif, pembelajaran dalam PAI dipahami sebagai proses internalisasi nilai-nilai ahiyah yang memadukan pengembangan akal, hati, dan perilaku dalam satu… selengkapnya
Rp 90.000 Rp 100.000Buku Pengantar Ekonomi Makro: Teori dan Pembahasan disusun sebagai pedoman komprehensif bagi mahasiswa, dosen, maupun pembaca umum yang ingin memahami dinamika perekonomian secara menyeluruh. Melalui penyajian konsep-konsep dasar ekonomi makro yang sistematis, buku ini membahas isu-isu penting seperti pendapatan nasional, inflasi, pengangguran, pertumbuhan ekonomi, kebijakan moneter dan fiskal, hingga peran perdagangan internasional. Kelebihan buku ini… selengkapnya
Rp 320.000 Rp 329.000

Belum ada komentar, buka diskusi dengan komentar Anda.