● online
- Pengelolaan Politik Identitas Tanimbar
- Resiko Ketahanan Keluarga Pada Pernikahan Usia Din
- LIMBAH SAGU DAN TAHU SEBAGAI ALTERNATIF BAHAN BIO
- THE 7 RIGHT BEST MAINTENANCE
- BUKU MONOGRAF KEMAMPUAN LITERASI BAGI SEORANG MAHA
- FIQH PERBANKAN
- Askeb Neonatus Bayi, Balita Dan Anak Prasekolah
- PENGELOLAAN ADMINISTRASI PENDUDUK DESA
Dasar-Dasar Latihan Kekuatan
Rp 106.000 Rp 110.000| Kode | MSC-55 |
| Stok | Tersedia |
| Kategori | Uncategorized |
Dasar-Dasar Latihan Kekuatan
Meskipun sering kali diabaikan dibandingkan dengan latihan kardio, kekuatan otot memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan well being. Bagi atlet, latihan kekuatan membantu meningkatkan kekuatan dasar yang diperlukan untuk mendukung gerakan spesifik olahraga, meningkatkan daya tahan otot, dan memperbaiki teknik. Latihan kekuatan adalah komponen penting dalam program kebugaran yang menyeluruh, dengan tujuan utama meningkatkan level kekuatan, daya tahan, dan massa otot. Latihan ini melibatkan penggunaan resistensi, seperti beban bebas (dumbbell, barbell), mesin beban, atau berat badan sendiri, untuk merangsang kontraksi otot. Manfaat latihan kekuatan meliputi peningkatan kekuatan otot, percepatan metabolisme tubuh melalui peningkatan massa otot, kesehatan tulang yang lebih baik, serta peningkatan kesehatan mental dengan mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Prinsip dasar latihan kekuatan mencakup progresifitas beban, frekuensi dan durasi latihan yang tepat, variasi latihan, serta teknik yang benar untuk menghindari cedera.
Dasar-Dasar Latihan Kekuatan
| Berat | 300 gram |
| Kondisi | Baru |
| Dilihat | 654 kali |
| Diskusi | Belum ada komentar |
Sistem Informasi Geografis (SIG) adalah alat yang sangat berharga dalam dunia keteknikan, karena memungkinkan pengguna untuk mengintegrasikan dan menganalisis data geografis secara efektif. Dengan bantuan SIG, pengguna dapat merencanakan, mengelola, dan mengoptimalkan berbagai proyek keteknikan menggunakan analisa spasial, mulai dari perencanaan perkotaan, mitigasi bencana hingga pengelolaan sumber daya alam. Pemahaman yang kuat tentang konsep-konsep dasar… selengkapnya
Rp 118.680 Rp 128.900Buku ajar ini menyelami secara reflektif dan analitis kedudukan hukum adat dalam lanskap hukum pidana Indonesia setelah diberlakukannya Kitab Undang-Undang Hukum Pidana 2023, yang secara eksplisit memberi pengakuan terhadap hukum yang hidup di tengah masyarakat (living law). Pengakuan tersebut bukan sekadar afirmasi normatif, melainkan undangan intelektual untuk menimbang kembali relasi antara norma tertulis dan kesadaran… selengkapnya
Rp 90.000 Rp 100.000Apakah prestasi olahraga di kampus Anda hanyalah sebuah kebetulan, atau hasil dari desain sistem yang matang? Selama ini, wajah olahraga perguruan tinggi sering kali hanya dinilai dari kilau medali di podium. Padahal, prestasi adalah puncak gunung es dari sebuah ekosistem yang kompleks. Di balik setiap atlet yang juara, terdapat tata kelola yang sehat, infrastruktur yang… selengkapnya
Rp 93.000 Rp 99.000Rhys is just an adventurer who dreams of becoming a renowned adventurer in his era and one of the ways is by joining the king’s raid, but he fails. Until God’s messenger comes into his dream, tells him about a second chance—he must fight an infamous group of adventurers—which he is able to win and… selengkapnya
Rp 266.000 Rp 270.000“seperti bunga yang tak tersiram air, layu dan kusut, nyaris tak berbentuk. Pikirannya seolah rumput yang baru ditebas, tak karuan berserak di mana-mana. Dia pun rebah di kursi mirip pohon yang baru ditebang. Ingin dia lenyapkan segala sesuatu yang singgah dipikirannya, tapi masih belum bisa. Hal itu tetap melekat kuat seperti lem. Lengket. Dia ingin… selengkapnya
Rp 74.000 Rp 89.000Sport science telah menjadi bagian integral dari masyarakat global yang semakin sadar akan pentingnya kesehatan dan kebugaran. Dalam konteks ini, sport science juga memiliki peran yang signifikan dalam peningkatan kualitas hidup individu maupun masyarakat secara keseluruhan. Penyusunan naskah ini akan menyajikan terkait makna sport science, masalah dan solusi berbagai hal yang berkaitan dengan olahraga, peran… selengkapnya
Rp 90.000 Rp 100.000Setiap orang yang bahagia pasti pernah terluka.. Setiap orang yang senang pasti sudah pernah melalui berbagai Luka… Tidak ada yang pernah menganggap luka itu indah, Bahkan tidak pernah ada orang yang tidak pernah terluka, Seringkali luka dianggap menyakitkan, namun melupakannya juga hal yang sulit! Mereka hanya pandai menyembunyikannya! Mereka hanya pura-pura lupa tentang lukanya! Meskipun… selengkapnya
Rp 63.000 Rp 70.000Puisi adalah ungkapan jiwa yang paling dalam, katakata yang tersusun dalam harmoni yang indah, menciptakan makna yang dalam dan penuh dengan keindahan. Setiap bait puisi dalam buku ini lahir dari renungan dan pengalaman yang mendalam, menggambarkan perjalanan emosi, cinta, dan kehidupan
Rp 85.000 Rp 90.000Untuk mendukung rencana strategis perusahaan dalam jangka waktu 5 tahun yang sesuai dengan visi yang ada. Didalam kerangka piramida strategi terdapat visi, tujuan jangka panjang yang ingin di capai, unit bisnis, bagaimana cara mencapai tujuan dan kunci terhadap sesuatu peluang bisnis yang baru. Didalam kerangka piramida strategi tersebut ada yang disebut “key enablers “yaitu kunci… selengkapnya
Rp 152.000 Rp 155.000Buku Keperawatan Anak Berbasis Bukti: Tren, Isu, dan Strategi untuk Generasi Sehat menghadirkan berbagai strategi dalam mendukung tumbuh kembang anak secara menyeluruh. Dimulai dari pembahasan mengenai edukasi pencegahan stunting dan penerapan Sensory Food Play untuk mengatasi perilaku picky eating, buku ini juga menyoroti pentingnya stimulasi kognitif melalui bermain puzzle, serta penggunaan program PATHS untuk mengurangi… selengkapnya
Rp 90.000 Rp 100.000

Belum ada komentar, buka diskusi dengan komentar Anda.