● online
- IMPLEMENTASI PENGUATAN PENDIDIKAN KARAKTER
- Product Based Learning Untuk Membelajarkan Keteram
- LIMITASI ATAU LIBERASI DENSITAS DAN KETINGGIAN BAN
- PESONA ALAMKU
- VALUASI EKONOMI OBJEK WISATA DI PULAU BANGKA (PEND
- PEREMPUAN & KEPEMIMPINAN DALAM PELAYANAN
- STRATEGI DAN INOVASI PEMBELAJARAN BAHASA INDONESIA
- SEPENGGAL CERITA TENTANG “DIRIKU”
Dasar-Dasar Latihan Kekuatan
Rp 106.000 Rp 110.000| Kode | MSC-55 |
| Stok | Tersedia |
| Kategori | Uncategorized |
Dasar-Dasar Latihan Kekuatan
Meskipun sering kali diabaikan dibandingkan dengan latihan kardio, kekuatan otot memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan well being. Bagi atlet, latihan kekuatan membantu meningkatkan kekuatan dasar yang diperlukan untuk mendukung gerakan spesifik olahraga, meningkatkan daya tahan otot, dan memperbaiki teknik. Latihan kekuatan adalah komponen penting dalam program kebugaran yang menyeluruh, dengan tujuan utama meningkatkan level kekuatan, daya tahan, dan massa otot. Latihan ini melibatkan penggunaan resistensi, seperti beban bebas (dumbbell, barbell), mesin beban, atau berat badan sendiri, untuk merangsang kontraksi otot. Manfaat latihan kekuatan meliputi peningkatan kekuatan otot, percepatan metabolisme tubuh melalui peningkatan massa otot, kesehatan tulang yang lebih baik, serta peningkatan kesehatan mental dengan mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Prinsip dasar latihan kekuatan mencakup progresifitas beban, frekuensi dan durasi latihan yang tepat, variasi latihan, serta teknik yang benar untuk menghindari cedera.
Dasar-Dasar Latihan Kekuatan
| Berat | 300 gram |
| Kondisi | Baru |
| Dilihat | 432 kali |
| Diskusi | Belum ada komentar |
Mesin penyiang padi adalah mesin yang digunakan dalam penyiangan yang dapat menenggelamkan gulma di sekitar rumpun padi ke dalam tanah yang dilengkapi dengan mesin penggerak. Penggunaan mesin penyiang padi menawarkan sejumlah keuntungan dibandingkan dengan penyiangan secara manual. Mesin penyiang padi dapat meningkatkan efisiensi waktu dan tenaga, dengan kecepatan dan akurasi yang lebih tinggi, mesin tersebut… selengkapnya
Rp 149.000 Rp 155.000Pengantar Bisnis Kreatif: Strategi untuk Desainer Grafis* merupakan buku yang mengulas langkah-langkah penting dalam mengembangkan dan memperluas bisnis di industri kreatif, khususnya bagi desainer grafis. Buku ini ditulis dengan tujuan untuk membantu desainer agar tidak hanya fokus pada aspek estetika dan kreatif, tetapi juga memahami dan mengelola aspek bisnis yang krusial demi kesuksesan profesional mereka…. selengkapnya
Rp 166.000 Rp 170.000Inovasi dalam pembuatan mie terus berkembang, termasuk penggunaan berbagai jenis tepung alternatif untuk menciptakan mie yang lebih sehat dan sesuai dengan kebutuhan diet tertentu. Salah satu inovasi tersebut adalah penggunaan tepung mocaf (Modified Cassava Flour) dan tepung ceker yang akan dibahas lebih lanjut dalam buku ini. Tepung mocaf adalah alternatif tepung terigu yang bebas gluten… selengkapnya
Rp 81.000 Rp 85.000Namaku Rendi, aku mahasiswa pada salah satu Universitas di Jakarta. Sebelumnya aku tinggal di Medan bersama kedua orangtua dan seorang adik yang selalu aku cinta. Aku tinggal di Jakarta berkat kebaikan Tulang yang mau menerimaku di rumahnya. Banyak kisah yang terjadi di kota yang nyaris tidak pernah tidur ini, di sini aku bertemu pemilik mata… selengkapnya
Rp 71.000 Rp 88.000Kehadiran buku ini tidak sekedar dijadikan buku bacaan yang mengasah skill bagaimana membuat kompos. Tetapi juga diharapkan bisa memberikan wawasan bahwasanya sampah yang terbuang dan dianggap sampah bisa diubah menjadi energi baru dan teknologi baru yang justru memberikan manfaatkan luar biasa untuk kehidupan kita. Setidaknya aksi berkesadaran mengolah limbah rumah tangga menjadi kompos juga salah… selengkapnya
Rp 90.000 Rp 100.000Buku ini berisi karya warga SDN MOJO III/222 yaitu Kepala Sekolah, Guru Kelas, Guru Bidang Studi, Petugas Perpustakaan, Petugas Keamanan, Penjaga Sekolah, juga tidak ketinggalan karya siswa mulai jenjang kelas I sampai kelas VI.
Rp 92.000 Rp 98.000Di dalam buku ini, Anda akan menemukan berbagai topik yang mencakup seluruh aspek pelayanan prima. Dari memahami dasar-dasar dan evolusi pelayanan, mengenali dan menciptakan Moment of Truth yang positif, hingga mengelola krisis dan memulihkan reputasi perusahaan. Setiap bab dirancang dengan seksama untuk memberikan wawasan mendalam dan strategi praktis yang dapat langsung diterapkan di lapangan. Selain… selengkapnya
Rp 79.000 Rp 85.000Stunting adalah kekurangan gizi kronis pada anak di bawah 5 tahun akibat kesehatan yang buruk dan kekurangan gizi jangka panjang, yang memperlambat pertumbuhan dan perkembangan. Stunting juga dikenal dengan tinggi badan yang rendah atau sangat rendah di bawah standar perkembangan anak menurut World Health Organization. Stunting berpotensi memperlambat perkembangan otak dengan dampak jangka panjang berupa… selengkapnya
Rp 77.000 Rp 85.000Buku Hukum Ketenagakerjaan Indonesia ini merupakan buku yang menyajikan pembahasan komprehensif tentang dasar-dasar hukum ketenagakerjaan di Indonesia, mencakup asas, prinsip, dan kerangka regulasi nasional hingga internasional. Buku ini juga mengupas berbagai jenis hubungan kerja, sistem upah, jaminan sosial, waktu kerja, serta perlindungan pekerja. Isu kontemporer seperti gig economy, penahanan ijazah, diskriminasi di tempat kerja, hingga… selengkapnya
Rp 89.000 Rp 96.000Model persepsi aparatur pelaksana lapangan era pasca pandemic menuju Society 5.0 mengandung 4 bentuk outer model dan 3 jalur inner model. Empat bentuk outer model terdiri dari hubungan formatif manifest laten eksogen yaitu;pertama, variabel personal dengan manifestnya ; sikap yang baik(Proper Conduct), keikhlasan(sincerity); kedua, variabel situasi dengan manifest laten; tempat kerja terjangkau (Affordable Placework), waktu… selengkapnya
Rp 120.000 Rp 130.000

Belum ada komentar, buka diskusi dengan komentar Anda.