● online
- TEORI DAN APLIKASI ARTIFICIAL INTELLIGENCE STUDI
- IDEALISME RELASI SUAMI-ISTRI DALAM INTERPRETASI AL
- Buku Ajar Higiene Sanitasi Makanan
- PERAN KOMBINASI UMBI BAWANG DAYAK (Eleutherine pal
- NILAI TAMBAH DAN PROSPEK PENGEMBANGAN USAHA PADA P
- PENDEKATAN MACHINE LEARNING: Panduan Praktis Melal
- Tuberculosis Day Investasi untuk Eliminasi TB, S
- Berselancar di Laut Kata
Dasar-Dasar Latihan Kekuatan
Rp 106.000 Rp 110.000Kode | MSC-55 |
Stok | Tersedia |
Kategori | Uncategorized |
Dasar-Dasar Latihan Kekuatan
Meskipun sering kali diabaikan dibandingkan dengan latihan kardio, kekuatan otot memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan well being. Bagi atlet, latihan kekuatan membantu meningkatkan kekuatan dasar yang diperlukan untuk mendukung gerakan spesifik olahraga, meningkatkan daya tahan otot, dan memperbaiki teknik. Latihan kekuatan adalah komponen penting dalam program kebugaran yang menyeluruh, dengan tujuan utama meningkatkan level kekuatan, daya tahan, dan massa otot. Latihan ini melibatkan penggunaan resistensi, seperti beban bebas (dumbbell, barbell), mesin beban, atau berat badan sendiri, untuk merangsang kontraksi otot. Manfaat latihan kekuatan meliputi peningkatan kekuatan otot, percepatan metabolisme tubuh melalui peningkatan massa otot, kesehatan tulang yang lebih baik, serta peningkatan kesehatan mental dengan mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Prinsip dasar latihan kekuatan mencakup progresifitas beban, frekuensi dan durasi latihan yang tepat, variasi latihan, serta teknik yang benar untuk menghindari cedera.
Dasar-Dasar Latihan Kekuatan
Berat | 300 gram |
Kondisi | Baru |
Dilihat | 194 kali |
Diskusi | Belum ada komentar |
Buku ini merupakan kumpulan sebagian kecil kisah peradaban kerajaan serta tatananan kehidupan yang ada di Sangihe dari zaman dahuluh kalah yang oleh karena keterbatasan pada waktu itu, belum ada yang mengangkat ke permukaan untuk dijadikan sebagai pandangan tertulis bahwa di tanah Sangihe sejak zaman dahulu sudah ada sistem tatanan pemerintahan… selengkapnya
Rp 90.000 Rp 94.000Semangat pagi… Buku Ajar Bahasa Inggris (Kemaritiman) untuk Sekolah Menengahnn Kejuruan Kelas X ini disusun untuk mempermudah pengampu dan taruna dalam pembelajaran untuk membangun sikap, pengetahuan, keterampilan, pemahaman dalam berkomunikasi menggunakan bahasa Inggris guna meng-improve lulusan SMK agar makin Link and Match dengan industri dan dunia kerja. Buku Ajar Bahasa Inggris (Kemaritiman) ini menjadi alat… selengkapnya
Rp 90.000 Rp 100.000Pengantar Akuntansi (Basic Accounting) Pengantar Akuntansi dan Bisnis Persamaan Dasar Akuntansi dan Laporan Keuangan Analisis Transaksi Keuangan Konsep Penandingan dan Ayat Jurnal Penyesuaian Penyelesaian Siklus Akuntansi Laporan Keuangan dan Pengendalian Internal Perusahaan Jasa Laporan Keuangan Perusahaan Dagang Laporan Keuangan Perusahaan Dagang (Lanjutan 2) Persediaan (Inventory) Kas (Cash) Rekonsiliasi Bank (Bank Reconciliation) Piutang (Receivables) Piutang… selengkapnya
Rp 113.500 Rp 117.000Penerapan pola hidup bersih dan sehat merupakan tindakan yang didasarkan pada kesadaran sebagai bentuk pembelajaran agar individu dapat membantu diri sendiri dalam masalah kesehatan dan berkontribusi pada menciptakan masyarakat sehat di sekitarnya. Program Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) bertujuan memberikan pengalaman dan pembelajaran kepada individu, keluarga, kelompok, dan masyarakat umum. Pelajaran tersebut dapat disampaikan… selengkapnya
Rp 110.760 Rp 120.900Anak merupakan generasi penerus bangsa yang kelak akan memimpin dan menjaga persatuan bangsa. Untuk bisa mewujudkan hal tersebut, mereka harus mendapatkan pendidikan baik di rumah maupun di sekolah. Usia yang tepat untuk mereka bisa memasuki sekolah yaitu 7 tahun. Seiring berjalannya waktu, situasi dunia membawa kita ke masa kini dimana perkembangan teknologi semakin meningkat dan… selengkapnya
Rp 99.720 Rp 105.000Buku ini memuat hasil konsep-konsep variabel yang disintesiskan dari beberapa konsep baik dari handbook dan jurnal internasional pada bidang manajemen pendidikan. Era 5.0 merupakan sebuah harapan bahwa buku ini dapat memberikan kontribusi nyata menuju pendidikan yang maju dan berkualitas pada masa depan. Selain itu dalam buku ini memuat pula kisi-kisi intrumen dan instrumen penelitian yang… selengkapnya
Rp 113.500 Rp 120.000Buku Mengenali dan Mengelola Tantangan Pembelajaran di Organisasi ini diharapkan dapat memperkenalkan konsep pembelajaran di organisasi dan praktik yang terjadi pada masing-masing tingkatan pembelajaran yang ada di organisasi mulai dari individu, tim dan organisasi. Dengan mengenali konsep praktis pembelajaran di organisasi serta tantangan yang ada diharapkan pembaca secara individu, tim dan organisasi dapat meningkatkan upaya… selengkapnya
Rp 80.000 Rp 85.000Perkembangan Teknologi Informasi ditandai hadirnya berbagai aplikasi yang dipakai oleh masyarakat. Aplikasi-aplikasi yang dibuat tersebut bertujuan untuk membantu masyarakat dalam menyelesaikan tugas-tugas pekerjaan. Berbicara mengenai aplikasi, berarti berbicara juga mengenai bahasa pemrograman dan algoritma. Aplikasi yang bagus adalah aplikasi yang dibangun dengan algoritma yang tepat dan efisien.
Rp 138.840 Rp 148.840Kewirausahaan adalah kemampuan individu atau kelompok untuk mengidentifikasi, menciptakan, dan mengelola peluang bisnis untuk mendapatkan keuntungan. Kewirausahaan tidak hanya terbatas pada memulai bisnis baru, tetapi juga mencakup inovasi, kreativitas, dan pengembangan bisnis yang berhasil. Bagian penting dari kewirausahaan adalah kemampuan untuk mengidentifikasi peluang bisnis. Pengusaha peka terhadap perubahan pasar, tren konsumen, dan kebutuhan yang tidak… selengkapnya
Rp 149.760 Rp 160.900Buku Ajar yang berjudul “Kesehatan Reproduksi Dan Keluarga Berencana”. Buku ini disusun berdasarkan materi Pokok Bahasan Mata Kuliah kesehatan reproduksi dan KB yang telah disesuaikan dengan kurikulum DIII Akademi Kebidanan Tahun Ajaran 2017-2018. Buku ini diharapkan dapat dijadikan sebagai bahan bagi mahasiswa untuk mendukung dan menambah ilmu Mahasiswa.
Rp 77.000 Rp 83.000
Belum ada komentar, buka diskusi dengan komentar Anda.