● online
- ENGLISH COMPETITION HANDBOOK A Guide to Events, S
- NEW & ORI BUKU TEKS BAHASA MANDARIN SMA KELAS 3
- PENGANTAR COMPOSITE ISLAMIC CONTRACT DALAM TRANSAK
- PERANCANGAN PENELITIAN DI BIDANG AGROTEKNOLOGI DAN
- CERITAMU, CERITAKU, CERITAKITA ( all about of stor
- KECELAKAAN KERJA; Mengapa Masih Terjadi di Tempat
- PENYAKIT TIDAK MENULAR DI LINGKUNGAN LAHAN BASAH
- AUTOBIOGRAFI Prof. Dr. Ir. Santosa, M.P. (Agustus
Dasar-Dasar Latihan Kekuatan
Rp 106.000 Rp 110.000| Kode | MSC-55 |
| Stok | Tersedia |
| Kategori | Uncategorized |
Dasar-Dasar Latihan Kekuatan
Meskipun sering kali diabaikan dibandingkan dengan latihan kardio, kekuatan otot memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan well being. Bagi atlet, latihan kekuatan membantu meningkatkan kekuatan dasar yang diperlukan untuk mendukung gerakan spesifik olahraga, meningkatkan daya tahan otot, dan memperbaiki teknik. Latihan kekuatan adalah komponen penting dalam program kebugaran yang menyeluruh, dengan tujuan utama meningkatkan level kekuatan, daya tahan, dan massa otot. Latihan ini melibatkan penggunaan resistensi, seperti beban bebas (dumbbell, barbell), mesin beban, atau berat badan sendiri, untuk merangsang kontraksi otot. Manfaat latihan kekuatan meliputi peningkatan kekuatan otot, percepatan metabolisme tubuh melalui peningkatan massa otot, kesehatan tulang yang lebih baik, serta peningkatan kesehatan mental dengan mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Prinsip dasar latihan kekuatan mencakup progresifitas beban, frekuensi dan durasi latihan yang tepat, variasi latihan, serta teknik yang benar untuk menghindari cedera.
Dasar-Dasar Latihan Kekuatan
| Berat | 300 gram |
| Kondisi | Baru |
| Dilihat | 870 kali |
| Diskusi | Belum ada komentar |
Sumarno hanyalah seorang guru yang percaya bahwa anak- anak harus tumbuh menjadi manusia merdeka berani berpikir, bertanya, dan menjadi dirinya sendiri. Tetapi pada suatu pagi, orang-orang datang dan membawanya pergi. Bagas, anak lelaki mereka satu-satunya, berangkat mencari bapaknya. Ia pun tak pernah pulang. Tinggallah Marni di sebuah rumah yang perlahan menjadi sunyi. Tahun berganti. Orang-orang… selengkapnya
Rp 90.000 Rp 100.000Buku Hasil penelitian ini ditulis dengan kesederhanaan untuk memenuhi kebutuhan minimal para penyuluh agama dan para pasangan usia pernikahan sebagai panjang tangan bahan bimbingan dan juga sosialisasi serta studi kasus tentang bimbingan perkawinan.
Rp 85.500 Rp 88.000Buku ini berisi penjelasan secara ringkas dan padat cara cara mengelola website dengan menggunakan domain berbayar. Buku ini dapat dijadikan sebagai acuan dalam membangun dan mengelola website. Bagi tim mitra pengabdian kami, buku ini sangat berguna untuk membantu pemasaran online melalui website.
Rp 44.850 Rp 54.800Buku “Kumpulan Cerita Rakyat Ketungau” ini merupakan Buku yang ditulis berdasarkan Cerita Rakyat Daerah Kabupaten Sintang Kecamatan Ketungau Hilir, Kecamatan Ketungau Hilir dan Kecamatan Ketungau Hulu yang selama ini hanya berupa cerita dari mulut ke mulut dan belum pernah ada yang membukukannya, oleh karena itu penulis tertarik untuk membuatkan ke dalam bentuk sebuah buku agar dapat… selengkapnya
Rp 88.000 Rp 95.000Kerja sama (nggaduh) merupakan salah satu alternatif bagi para peternak Pangestu yang memiliki keinginan untuk mendapatkan penghasilan tambahan namun dengan keterbatasan modal. Para penggaduh hanya membayar uang sewa lahan yang cukup murah di komplek kelompok ternak Pangestu yaitu sebesar 15 ribu rupiah untuk 150m2 selama satu tahun dan mencari pakan yang mana tersedia cukup banyak… selengkapnya
Rp 173.250 Rp 186.700Buku “Manajemen Strategi: Teori dan Implementasi pada Bisnis Energi” ini menyajikan penerapan manajemen strategi dalam konteks dinamika bisnis energi global. Buku ini membahas bagaimana sektor energi menghadapi tantangan besar dalam transisi menuju energi bersih, diversifikasi sumber energi, serta tuntutan mencapai net zero emission pada 2060.
Rp 174.000 Rp 180.000Buku ini dibuat sedemikian adanya sebagai kenang-kenangan untuk siswa IX C SMP Negeri 2 Sungailiat atau Citraleka. Untuk mengaplikasikan budaya literasi pada kehidupan sehari-hari.
Rp 85.000 Rp 88.000Sekolah merupakan tempat anak mendapatkan pendidikan yang bermutu dan sebaik mungkin dalam kehidupannya, untuk itu pembelajaran dan lingkungan yang diberikan oleh sekolah haruslah mencirikan ramah terhadap anak. Ramah dapat dimaknai baik hati dan menarik budi pekertinya atau manis tutur kata dan sikap. Jika dikaitkan dengan pernyataan sebelumnya mengenai pengertian sekolah, maka sekolah ramah anak dapat… selengkapnya
Rp 156.300 Rp 166.500eunggulan buku ini terletak pada integrasi antara teori geometri analitik dan visualisasi dinamis menggunakan GeoGebra JavaScript. Pembaca tidak hanya diarahkan untuk memahami bentuk umum dan sifat-sifat irisan kerucut, tetapi juga diajak mengeksplorasi perubahan grafik, parameter persamaan, titik fokus, direktriks, sumbu simetri, pusat, jari-jari, dan eksentrisitas. Buku ini memberikan pengalaman belajar yang bermakna karena konsep abstrak… selengkapnya
Rp 149.000 Rp 153.000Buku ini membahas tips dan juga trik keselamatan dalam berbagai aspek kehidupan. Dalam buku ini anda akan diajak untuk mencari tahu tips saat berada dalam kecelakaan kerja, tips dalam mengurangi stress dan lupa, tips dalam menjaga kesehatan serta masih banyak lagi tips dan trik yang bisa anda baca dalam buku ini.
Rp 103.000 Rp 107.000

Belum ada komentar, buka diskusi dengan komentar Anda.