● online
Dasar-Dasar Latihan Kekuatan
Rp 106.000 Rp 110.000| Kode | MSC-55 |
| Stok | Tersedia |
| Kategori | Uncategorized |
Dasar-Dasar Latihan Kekuatan
Meskipun sering kali diabaikan dibandingkan dengan latihan kardio, kekuatan otot memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan well being. Bagi atlet, latihan kekuatan membantu meningkatkan kekuatan dasar yang diperlukan untuk mendukung gerakan spesifik olahraga, meningkatkan daya tahan otot, dan memperbaiki teknik. Latihan kekuatan adalah komponen penting dalam program kebugaran yang menyeluruh, dengan tujuan utama meningkatkan level kekuatan, daya tahan, dan massa otot. Latihan ini melibatkan penggunaan resistensi, seperti beban bebas (dumbbell, barbell), mesin beban, atau berat badan sendiri, untuk merangsang kontraksi otot. Manfaat latihan kekuatan meliputi peningkatan kekuatan otot, percepatan metabolisme tubuh melalui peningkatan massa otot, kesehatan tulang yang lebih baik, serta peningkatan kesehatan mental dengan mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Prinsip dasar latihan kekuatan mencakup progresifitas beban, frekuensi dan durasi latihan yang tepat, variasi latihan, serta teknik yang benar untuk menghindari cedera.
Dasar-Dasar Latihan Kekuatan
| Berat | 300 gram |
| Kondisi | Baru |
| Dilihat | 430 kali |
| Diskusi | Belum ada komentar |
“Peran Ganda Guru: Sebagai Pendidik dan Orang Tua di Era Digital” merupakan panduan komprehensif yang membahas peran guru di tengah arus perkembangan teknologi yang kian cepat. Di era di mana teknologi mengubah hampir setiap aspek kehidupan, guru dituntut untuk tidak hanya menjadi pengajar, tetapi juga berperan sebagai pendamping, pembimbing, dan pengasuh yang mendukung perkembangan anak… selengkapnya
Rp 167.000 Rp 170.000Menciptakan sebuah pembelajaran yang menyenangkan (enjoyable learning) merupakan sebuah tantangan di mana guru haruslah mampu melakukan orkestrasi terhadap segala kemampuan yang ada menjadi sebuah kekuatan pembelajaran total. Rasa senang dalam pembelajaran karena adanya totalitas dalam inderawi kita untuk aktif berpartisipasi dalam pembelajaran. Dalam konteks inilah media pembelajar menemukan arti pentingya. Karena bila diimplementasikan secara tepat… selengkapnya
Rp 73.500 Rp 77.000Komitmen organisasi adalah sikap yang mengandung kesetiaan dan kesediaan karyawan untuk bekerja secara maksimal bagi organisasi tempat karyawan tersebut bekerja. Terdapat banyak faktor yang mempengaruhi komitmen organisasi perawat di rumah sakit salah satunya adalah kualitas kehidupan kerja. Buku ini dilengkapi dengan pembahasan tentang kualitas kehidupan kerja, komitmen organisasi dan penelitian tekait kedua variabel tersebut. Pengunjung… selengkapnya
Rp 106.000 Rp 110.900Faktanya Jemaat Sakobar Manado dua kali berdiri, dua kali berpindah Tempat dan dua kali berganti Nama. Apakah yang pertama dan kedua tidak berhubungan? Apakah yang kedua meniadakan yang pertama? Kisah kaum urban sesudah Permesta berbondong-bondong ke Sakobar memenuhi panggilanNya ke gereja Sion disangka oleh mereka sebagai kesempatan menata kehidupan baru persekutuan, diajak untuk membangun gereja… selengkapnya
Rp 187.080 Rp 199.000Buku ini berupa penjelasan antara Evaluasi, Penilaian, Pengukuran dalam pembelajaran. Dalam Sistem pendidikan antara Evaluasi, Penilaian, Pengukuran secara sepintas tidak bisa dibedakan mempunyai arti yang sama. Padahal dalam dari Evaluasi, Penilaian, Pengukuran tapi maknanya berbeda. Penulis disini akan membahas satu persatu mengenai Evaluasi, Penilaian, Pengukuran dalam dunia pendidikan. Semoga dengan adanya buku ini bisa bermanpaat… selengkapnya
Rp 118.000 Rp 120.000Buku ini menghadirkan beragam sisi Jepang dari sisi ilmu humaniora—mulai dari bahasa, budaya populer, sastra, hingga politik dan kehidupan sosial. Melalui pembahasan anime, manga, puisi, hingga fenomena seperti rentaru kareshi, buku ini menggali nilai-nilai, norma, serta dinamika masyarakat Jepang. Topik seperti kesantunan bahasa, reformasi agraria, kesejahteraan anak, dan batas sosial turut memperkaya pemahaman pembaca terhadap… selengkapnya
Rp 155.000 Rp 160.000Jika berbicara tentang cinta, memang benar semua orang pernah merasakan jatuh cinta. Dipertemukan dengan seseorang yang membuatnya jatuh cinta, tapi dengan cara yang berbeda. Bagiku, cinta adalah perasaan yang wajar dirasakan oleh semua orang. Awalnya, cinta memang indah namun jika ada air mata luka—apakah cinta seindah saat pertama kali jatuh cinta? “Cinta seharusnya berbagi kebahagiaan,… selengkapnya
Rp 50.000 Rp 65.000TRANSACCOUNT adalah Sebuah Aplikasi Program Laporan Akuntansi berbasis Transaksi yang full Ter-INTEGRASI antara LOGISTIK, PENJUALAN (Retail, Produksi, Jasa,Simpan pinjam), KEUANGAN, & ACCOUNTING), dimana user dengan MUDAH, HANYA MELAKUKAN TRANSAKSI-TRANSAKSI BIASA seperti pada umumnya kegiatan usaha, tapi bisa mendapatkan hasil yang lengkap sampai ke Accountingnya (One Transaction for Many Result). TRANSACCOUNT hadir dengan Konsep Teknologi Revolusi… selengkapnya
Rp 139.000 Rp 145.600Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah salah satu penyakit tidak menular yang umum terjadi pada orang lanjut usia. Baik di negara maju maupun negara berkembang, hipertensi menjadi penyebab utama kematian setiap tahunnya di seluruh dunia. Di Indonesia, hipertensi menjadi salah satu penyebab kematian utama. Upaya pencegahan hipertensi sangatlah penting untuk dilakukan, dan tidak hanya bertumpu… selengkapnya
Rp 80.000 Rp 84.000Alif dan Hamzah, siswa kelas VI di SD Jingga. Dua siswa yang mempunyai sisi karakter berbeda, kecerdasannya pun berbeda. Karena perbedaan diantara keduanya menimbulkan banyak kisah unik menarik, syarat pesan yang disampaikan dengan bahasa yang ringan dan mudah dimengerti. Kisah persaingan, perselisihan, persahabatan dan ukiran prestasi demi mengangkat nama baik sekolahnya. Dari untaian kisah menarik… selengkapnya
Rp 51.000 Rp 57.000

Belum ada komentar, buka diskusi dengan komentar Anda.