● online
Dasar-Dasar Latihan Kekuatan
Rp 106.000 Rp 110.000| Kode | MSC-55 |
| Stok | Tersedia |
| Kategori | Uncategorized |
Dasar-Dasar Latihan Kekuatan
Meskipun sering kali diabaikan dibandingkan dengan latihan kardio, kekuatan otot memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan well being. Bagi atlet, latihan kekuatan membantu meningkatkan kekuatan dasar yang diperlukan untuk mendukung gerakan spesifik olahraga, meningkatkan daya tahan otot, dan memperbaiki teknik. Latihan kekuatan adalah komponen penting dalam program kebugaran yang menyeluruh, dengan tujuan utama meningkatkan level kekuatan, daya tahan, dan massa otot. Latihan ini melibatkan penggunaan resistensi, seperti beban bebas (dumbbell, barbell), mesin beban, atau berat badan sendiri, untuk merangsang kontraksi otot. Manfaat latihan kekuatan meliputi peningkatan kekuatan otot, percepatan metabolisme tubuh melalui peningkatan massa otot, kesehatan tulang yang lebih baik, serta peningkatan kesehatan mental dengan mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Prinsip dasar latihan kekuatan mencakup progresifitas beban, frekuensi dan durasi latihan yang tepat, variasi latihan, serta teknik yang benar untuk menghindari cedera.
Dasar-Dasar Latihan Kekuatan
| Berat | 300 gram |
| Kondisi | Baru |
| Dilihat | 724 kali |
| Diskusi | Belum ada komentar |
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah salah satu penyakit tidak menular yang umum terjadi pada orang lanjut usia. Baik di negara maju maupun negara berkembang, hipertensi menjadi penyebab utama kematian setiap tahunnya di seluruh dunia. Di Indonesia, hipertensi menjadi salah satu penyebab kematian utama. Upaya pencegahan hipertensi sangatlah penting untuk dilakukan, dan tidak hanya bertumpu… selengkapnya
Rp 80.000 Rp 84.000Buku ini berjudul Meningkatkan Produktivitas Ayam Kampung. Dalam buku ini, pembaca diperkenalkan pada konsep pengembangan ayam kampung melalui penggunaan ayam “Parent Stock” unggul sebagai indukan, yang bertujuan meningkatkan produktivitas ternak lokal. Selain itu, buku ini menjelaskan pemanfaatan limbah sawit sebagai alternatif pakan yang inovatif dan ramah lingkungan untuk menunjang pertumbuhan ayam kampung, yang juga mengurangi… selengkapnya
Rp 90.000 Rp 100.000Buku ini membahas serta mengajak pembaca memahami proses pengolahan gabah menjadi beras, mulai dari pengenalan gabah dan beras, hingga tahapan penting seperti pemecahan kulit, pemutihan, penimbangan, dan pengemasan. Selain membahas proses teknis, buku ini juga menjelaskan bagaimana energi digunakan dalam setiap kegiatan, serta bagaimana mengukur efisiensi kerja. Di bagian akhir, disajikan pula perhitungan biaya dan… selengkapnya
Rp 127.000 Rp 130.000Dalam kehidupan berkeluarga sering kali banyak orang berpikir hanya tentang bagaimana cara untuk mendapatkan penghasilan. Hal ini tentu tidak salah, namun ada satu hal lagi penting yang wajib para pasangan suami istri miliki keahlihannya yaitu bagaimana mengelola keuangan keluarga tsb Dalam membangun kehidupan berkeluarga yang sukses finansial ternyata memerlukan keahlihan mencari uang dan keahlihan mengelola… selengkapnya
Rp 90.000 Rp 100.000Buku ini menceritakan tentang kehebatan 10 orang Legenda Olahragawan Provinsi Jawa Timur yang sayang sekali bila ceritanya tidak didokumentasikan dengan baik. Buku ini dibuat sebagai bentuk penghargaan dan apresiasi bagi para legenda yang sangat luar biasa. Tujuan berikutnya dari buku ini adalah untuk mengabadikan pengalaman masa lalu untuk kebaikan masa depan . Saya berharap para… selengkapnya
Rp 100.860 Rp 110.900Usaha Mikro Kecil dan Menengah (UMKM) adalah salah satu penyangga ekonomi nasional. Di saat badai kriris ekonomi 1998 menghantam perekonomian Indonesia, UMKM tetap berdiri kokoh, sementara banyak perusahaan-perusahaan besar rontok dan gulung tikar
Rp 67.000 Rp 70.000Buku ini merupakan hasil karya dari berbagai disiplin ilmu mulai dari pendidikan olahraga, ilmu keolahrgaan dan gizi olahraga. Buku Kapasitas Fisik dan GiziSiswa-Atlet Di Sekolah Khusus Olahraga merupakan salah satu sumbangsih untuk memberikan informasi dan pengetahuan terkait sekolah khusus olahraga. Sehingga dalam pengelolaan sekolah khusus olahraga dapat memberikan wawasan serta kemajuan yang berdampak bagi siswa-atlet…. selengkapnya
Rp 103.500 Rp 110.900Fakta menunjukkan bahwa pada dua dekade terakhir ini dalam kehidupan umat Islam muncul perhatian yang besar terhadap kegiatan menghafal al-Qur’an. Munculnya kecendrungan ini merupakan potret dari kesadaran umat Islam yang semakin meningkat akan pentingnya hafizh al-Qur’an hadir di tengah-tengah masyarakat sebagai salah satu bentuk upaya mewujudkan terjaganya kemurnian al-Qur’an. Untuk pemeliharaan al-Qur’an, selain menghafal upaya… selengkapnya
Rp 176.520 Rp 195.675Buku Buku Petunjuk Praktikum Farmasi Fisik ini terdiri 9 bab dan disusun dengan tujuan untuk membantu mahasiswa agar lebih memahami hubungan sifat fisika molekul senyawa kimia / obat dalam suatu formulasi sediaan. Melalui buku ini mahasiswa juga diharapkan mampu dan mampu mengetahui cara menguji obat secara fisika dalam rangka mengembangkan formulasi sediaan obat.
Rp 58.950 Rp 70.000Buku ini membahas perkembangan fikih muamalah kontemporer melalui kajian wakaf produktif, Cash Waqf Linked Sukuk (CWLS), serta inovasi zakat, infak, dan sedekah dalam mendukung pembangunan ekonomi umat. Selain itu, buku ini mengulas perkembangan inovasi digital dalam keuangan syariah, seperti FinTech syariah, smart contracts, aset kripto, dan digital assets dalam perspektif fikih muamalah. Pembahasan juga mencakup… selengkapnya
Rp 90.000 Rp 100.000

Belum ada komentar, buka diskusi dengan komentar Anda.