● online
Dasar-Dasar Latihan Kekuatan
Rp 106.000 Rp 110.000Kode | MSC-55 |
Stok | Tersedia |
Kategori | Uncategorized |
Dasar-Dasar Latihan Kekuatan
Meskipun sering kali diabaikan dibandingkan dengan latihan kardio, kekuatan otot memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan well being. Bagi atlet, latihan kekuatan membantu meningkatkan kekuatan dasar yang diperlukan untuk mendukung gerakan spesifik olahraga, meningkatkan daya tahan otot, dan memperbaiki teknik. Latihan kekuatan adalah komponen penting dalam program kebugaran yang menyeluruh, dengan tujuan utama meningkatkan level kekuatan, daya tahan, dan massa otot. Latihan ini melibatkan penggunaan resistensi, seperti beban bebas (dumbbell, barbell), mesin beban, atau berat badan sendiri, untuk merangsang kontraksi otot. Manfaat latihan kekuatan meliputi peningkatan kekuatan otot, percepatan metabolisme tubuh melalui peningkatan massa otot, kesehatan tulang yang lebih baik, serta peningkatan kesehatan mental dengan mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Prinsip dasar latihan kekuatan mencakup progresifitas beban, frekuensi dan durasi latihan yang tepat, variasi latihan, serta teknik yang benar untuk menghindari cedera.
Dasar-Dasar Latihan Kekuatan
Berat | 300 gram |
Kondisi | Baru |
Dilihat | 238 kali |
Diskusi | Belum ada komentar |
Menciptakan sebuah pembelajaran yang menyenangkan (enjoyable learning) merupakan sebuah tantangan di mana guru haruslah mampu melakukan orkestrasi terhadap segala kemampuan yang ada menjadi sebuah kekuatan pembelajaran total. Rasa senang dalam pembelajaran karena adanya totalitas dalam inderawi kita untuk aktif berpartisipasi dalam pembelajaran. Dalam konteks inilah media pembelajar menemukan arti pentingya. Karena bila diimplementasikan secara tepat… selengkapnya
Rp 73.500 Rp 77.000Buku ini berisi materi bahasa Inggris dasar yang digunakan dalam dunia kedokteran gigi. Terdapat materi pembelajaran tata bahasa (grammar) dan kosakata (vocabulary) yang berkaitan dengan dunia kesehatan. Selain itu, mahasiswa dapat meningkatkan kemampuan di bidang membaca (reading comprehension) dan menulis (writing) melalui soal latihan yang diberikan. Melalui buku ini, mahasiswa diharapkan dapat menggunakan bahasa Inggris… selengkapnya
Rp 149.700 Rp 160.500Masjid dalam pandangan islam suatu telaah terhadap fungsi Masjid sebagai pusat pembinaan umat. Umat islam berlomba lomba untuk membangun Masjid bahkan terkesan Masjid sangat megah megah dan indah, karna membangun Masjid sangat besar pahalanya di sisi Alloh Subhanahu wataala, akan tetapi sebagian besar jumlah Masjid yang ada di sekitar kita belum berfungsi yang diharapkan seperti… selengkapnya
Rp 170.760 Rp 180.900Buku “Aplikasi PLS SEM Bidang Keuangan dengan SmartPLS” merupakan buku yang membahas berbagai contoh kasus dalam analisis statistik dengan pendekatan mediasi, berdasarkan artikel-artikel yang telah diterbitkan di jurnal bereputasi, termasuk jurnal terindeks Scopus dan SINTA. Pembahasan dalam buku ini mencakup analisis model dan hipotesis, data latihan dari berbagai perusahaan dalam rentang waktu tertentu, serta tahapan… selengkapnya
Rp 90.000 Rp 100.000Buku ajar ini dibutuhkan oleh mahasiswa kehutanan, dan setiap pembaca yang ingin mempelajari tentang Pengelolaan Sumber Daya Alam dan Lingkungan. Buku ini akan selalu di evaluasi sehingga diharapkan pada akhirnya buku ini lebih sempurna dan dapat diandalkan. Sekali lagi, buku ajar ini senantiasa diperkaya baik dari segi materi maupun fakta-fakta temuan riset dengan harapan mampu… selengkapnya
Rp 215.800 Rp 219.000Satu hati bertekad berperan mewujudkan Indonesia Maju melalui pendidikan. Tekad tersebut sudah disadari founding father Indonesia sejak merdeka, tercermin dari cita-cita dan tujuan nasional dalam Pembukaan UUD 1945. Ini didorong oleh kesadaran akan besarnya potensi negara Indonesia, diharapkan dicapai pada usia satu abad negara Indonesia. Kondisi sebagai negara maju disebut dengan ungkapan optimis Indonesia Emas… selengkapnya
Rp 204.000 Rp 208.000Design Thinking sebagai solusi mobilitas awal dan akhir: membangun masa depan yang berkelanjutan Dalam buku ini, kita menjelajahi bagaimana metode design thinking dapat mengubah paradigma mobilitas awal dan akhir di lingkungan perkotaan dengan fokus pada pengguna. Keberlanjutan dan inovasi, kita menggali solusi yang relevan dan efisien. Kita memahami kebutuhan pengguna, menggali inspirasi dari budaya lokal… selengkapnya
Rp 117.000 Rp 120.000Pengendalian dan pencegahan TBC, bullying, dan kekerasan seksual di lingkungan sekolah dapat dilakukan dengan berbagai metode, seperti ceramah, audiovisual, dan peer education. Metode ceramah memungkinkan penyampaian informasi secara langsung kepada siswa dan staf sekolah tentang bahaya TBC dan dampak negatif bullying. Melalui presentasi audiovisual, seperti video edukatif atau animasi, informasi yang disampaikan dapat lebih menarik… selengkapnya
Rp 104.000 Rp 107.000Buku ini ditujukan untuk membantu para guru, dosen, maupun tenaga pendidik dalam melakukan proses pembelajaran jarak jauh, baik di kampus maupun pembelajaran di sekolah. Buku ini menyajikan cara menggunakan dan memanfaatkan Google Classroom untuk mengelola materi ajar, ujian, kuis, maupun penilaian peserta didik secara daring. Buku ini berisi 11 bab dengan disertai tutorial cara, fungsi… selengkapnya
Rp 68.520 Rp 75.600Novel ini mengisahkan perjalanan cinta seorang istri yang harus rela kehilangan sosok suami tercinta. Pertemuan mereka yang singkat namun begitu mendalam menjadi sebuah kisah yang penuh makna dan inspirasi. Di tengah duka yang mendalam, sang istri menemukan kekuatan dalam cinta dan menemukan cara untuk terus hidup dengan mengingat semua kebaikan yang telah diberikan suaminya. Wasiat… selengkapnya
Rp 89.000 Rp 92.000
Belum ada komentar, buka diskusi dengan komentar Anda.