● online
- Ringkasan Materi USBN Bahasa Indonesia SD/MI
- PESAN SERTA KESAN PARA PENULIS SENIOR
- PASTORAL HUKUM PERKAWINAN GEREJA KATOLIK Dalam Kon
- URGENSI PERAN PERAWAT DI ERA NEW NORMAL
- Pelaksanaan Sistem Kerja Work From Home Bagi Apara
- BHARATAYUDA JAYABINANGUN: Perang Saudara Antara Pa
- Teaching English Language Skills for University EF
- BABARASIH : Pengelolaan Sampah dengan Prinsip Redu
Dasar-Dasar Latihan Kekuatan
Rp 106.000 Rp 110.000Kode | MSC-55 |
Stok | Tersedia |
Kategori | Uncategorized |
Dasar-Dasar Latihan Kekuatan
Meskipun sering kali diabaikan dibandingkan dengan latihan kardio, kekuatan otot memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan well being. Bagi atlet, latihan kekuatan membantu meningkatkan kekuatan dasar yang diperlukan untuk mendukung gerakan spesifik olahraga, meningkatkan daya tahan otot, dan memperbaiki teknik. Latihan kekuatan adalah komponen penting dalam program kebugaran yang menyeluruh, dengan tujuan utama meningkatkan level kekuatan, daya tahan, dan massa otot. Latihan ini melibatkan penggunaan resistensi, seperti beban bebas (dumbbell, barbell), mesin beban, atau berat badan sendiri, untuk merangsang kontraksi otot. Manfaat latihan kekuatan meliputi peningkatan kekuatan otot, percepatan metabolisme tubuh melalui peningkatan massa otot, kesehatan tulang yang lebih baik, serta peningkatan kesehatan mental dengan mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Prinsip dasar latihan kekuatan mencakup progresifitas beban, frekuensi dan durasi latihan yang tepat, variasi latihan, serta teknik yang benar untuk menghindari cedera.
Dasar-Dasar Latihan Kekuatan
Berat | 300 gram |
Kondisi | Baru |
Dilihat | 61 kali |
Diskusi | Belum ada komentar |
Dalam kegiatan manajemen sekolah, administrasi merupakan aspek yang paling sering berubah meski dari segi penerapan sebenarnya tidak jauh berbeda dengan sistem manajemen sekolah yang diterapkan sebelumnya. Dunia administrasi dan manajemen selalu memunculkan update data bagi para pekerja serta tumpukan data yang selalu menjadi momok menakutkan karena dibayangi waktu jatuh tempo yang terasa dekat dan cepat
Rp 91.500 Rp 105.000“Aku relakan dan aku restui Raden Patah menjadi Sultan di Demak Bintoro, tetapi hanya 3 generasi. Setelah itu tahta akan dipegang keturunanku dari Pengging cuma sekali. Selanjutnya tahta akan dipegang keturunanku dari Tarub sampai pada jamannya nanti. Nusantara akan aman, damai dan makmur apabila dipimpin oleh manunggal/menyatunya anak cucuku dari Pengging, Tarub dan Glagahwangi dalam… selengkapnya
Rp 314.880 Rp 330.900Melalui partisipasi masyarakat pariwisata secara langsung dapat memberikan manfaat bagi masyarakat lokal. Dengan adanya manfaat inilah penerimaan, dukungan, dan toleransi masyarakat terhadap pariwisata akan tumbuh dengan optimal. Masyarakat lokal merupakan bagian tidak terpisahkan dari destinasi pariwisata. Integrasi masyarakat lokal dalam perencanaan dan pengembangan destinasi pariwisata dimaksudkan untuk memastikan masyarakat lokal mendapat ruang dan kesempatan untuk… selengkapnya
Rp 90.000 Rp 100.000Buku ini merupakan metamorfosis dari tesis berjudul “Politik Ekonomi Belanda terhadap Lampung pada tahun 1800-1942” yang diterbitkan dengan judul yang sama. Karya ini bertujuan merekonstruksi strategi kolonialis membangun hegemoni melalui serangkaian kebijakan ekonominya atas Bumi Lada, Lampung, negeri yang berpemerintahan marga-marga. Upaya hegemonik yang dilancarkan sejak berdirinya Hindia Belanda hingga kedatangan Jepang yang mengambil alih… selengkapnya
Rp 112.000 Rp 115.000Di dalam buku ini pembaca dijelaskan mengenai tata cara pendaftaran NPWP, pembukuan atau pencatatan, objek PPh, penghitungan PPh bagi Wajib Pajak Orang Pribadi dengan berbagai kondisi Wajib Pajak.
Rp 149.000 Rp 152.000Pendidikan merupakan proses untuk mengembangkan potensi yang dimiliki oleh manusia agar memiliki kekuatan spiritual keagamaan, pengendalian diri, kepribadian, kecerdasan, akhlak mulia, serta keterampilan yang diperlukan dirinya, masyarakat, bangsa dan negara. Guna mencapai tujuan tersebut, diperlukan kondisi belajar yang kondusif dan jauh dari kekerasan. Namun dewasa ini kita sering dikejutkan dengan berbagai macam kasus mengenai kekerasan… selengkapnya
Rp 142.000 Rp 149.000buku ini adalah hal iv Notaris Syariah yang sangat umum dan sudah diketahui oleh Notaris/PPAT pada umumnya. Apalagi mengenai sejarah dan pengertian Notaris, Penulis yakin para Notaris/PPAT sudah mengetahuinya dengan baik dan benar. Namun demikian, kesederhanaan ini sekaligus akan menjadi keunggulan buku ini, terutama untuk mengingatkan kita bahwa ada sesuatu yang hampir setiap hari kita… selengkapnya
Rp 185.000 Rp 189.000Buku Matrikulasi Matematika Dasar ini terdiri dari 5 Bab Materi Perkuliahan, yang terdiri dari (1) Bilangan Bulat; (2) Bilangan Pecahan Biasa; (3) Pecahan Desimal; (4) Persentase; dan (5) Statistika Dasar;. Materi ini merupakan menyamakan pengetahuan tentang materi dasar matematika yang dipelajari oleh mahasiswa secara menyeluruh.buku ini untuk membantu mahasiswa baru agar dapat menguasai konsep matematika… selengkapnya
Rp 74.000 Rp 78.000This book is structured to help students learn the concepts of cost accounting and to make it easier to learn cost accounting materials, especially for those who are not familiar with cost accounting.
Rp 121.100 Rp 124.500Hidroponik adalah sistem bercocok tanam pada area lahan yang kecil, terutama pada area dalam kota yang padat akan penduduk. Sistem hidroponik yang juga sering dijumpai yaitu hidroponik vertical farming disebut juga hidroponik vertikultur. Vertikultur merupakan sebuah teknik budidaya tanaman di lahan yang sempit dan terbatas dengan memanfaatkan bidang vertikal sebagai tempat bercocok tanam. Pada sistem… selengkapnya
Rp 163.000 Rp 167.000
Belum ada komentar, buka diskusi dengan komentar Anda.